沒錯又是我 最近中年發福 老妹我下定決心要鍛鍊一下身材 上半身已經夠壯闊 就不想練 就以下半身為主 所以就做了一些基本的深蹲 捲腹之類的 持續維持了兩個月 還沒變胖前 臀圍是31.5吋 變胖後就33.534來回 所以屁股原本是又蹋又扁的 現在有結實了一些 好啦 話不多說 上圖了 還希望各位再給我鼓勵 嘻嘻 謝謝啦 https://i.imgur.com/OuT8qOs.jpg
https://i.imgur.com/2QgrAWu.jpg
https://i.imgur.com/yJuiDNh.jpg
